熬夜對頭髮有多可怕 你知道嗎?

頭髮少怎麼辦呢?有很多人在平時的生活中不注意保養,導致出現頭髮變少、脫髮等現象,這就嚴重影響到我們的形象問題,所以瞭解怎麼樣才能避免頭髮變少,就成了大家關心的問題。現在就告訴大家怎麼做。

長期上網和玩遊戲的人群中,有85.3%的人會出現不同程度的脫髮。其原因是長期使用電腦,注意力集中,久而久之會使大腦的興奮性持續增高,與頭髮生長相關的內分泌功能發生紊亂,皮脂腺分泌旺盛,極易阻塞毛囊,從而使頭髮的營養供養出現障礙,導致頭髮脆性增加而易發生斷發、脫髮。熬夜的人由於生物鐘紊亂,會使人的神經系統和腸胃難以承受,進而造成嚴重腎虛,導致脫髮。

脫髮與營養有關,與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係。可在掉頭發的地方經常用生薑擦一擦,可促進頭髮生長,飲食營養要全面,適當多吃些硬殼類食物,適當吃些黑芝麻。

頭頂頭髮少,吸煙是脫髮的幫兇!長期吸煙與吸煙過量會使與頭皮連接的細小血管阻塞,造成營養素與氧氣無法順利送達毛囊,影響頭髮生長。而且有實驗證明,吸煙會抑制毛囊毛髮細胞的分裂。

要常年堅持多吃穀物,水果。如蔬菜攝入減少,易引起便秘而“弄髒血液”,影響頭髮品質,得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。頭髮少應補充鐵質。

充足的睡眠充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到淩晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之,毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。

經常脫髮的人體內常缺鐵,鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。補充植物蛋白,人體缺乏蛋白質頭髮容易乾枯,發梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

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